中考体育占分越来越重,准初三生暑假如何应对?

关键词:中考体育 准初三生 暑假应对

2018-07-04 佚名 初中生学习

过了暑假,今年初二的学生将升入初三年级,为一年后的梦想努力。

从2016年起,郑州市中招体育总分调整为70分,在中招考试中所占量不低,引起了很多考生和家长的关注。

和刚刚走出中考考场的初三学生一样,今年的准初三生也将面临政策变动的挑战:从2018年起,郑州市初中应届毕业生中招体育考试项目由原来的“必考+选考”改为“必考+选考+摇号统考项目(素质类+技能类)”。

赶上政策变化的第二年,这个暑假就显得弥足珍贵,想在这个暑假成就“就怕同桌过暑假”的奇迹,就一起练起来吧。


一、新政策:2019年中招体育继续采取必考+选考+摇号统考项目

从整体上看,2018年中招体育考试的项目仍然是目前中招体育考试的7个项目,分别为长跑、跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。

不过,从2018年中招开始,这些考试项目的组合方式发生了变化,之前的考生可以根据自己的实际情况,选择自己比较拿手的项目,现在将通过摇号确定考试项目。

2019年初中毕业升学体育考试的项目依然是,必考项目+统考素质类项目一项+统考技能类项目一项+考生选考其他素质类项目一项。

其中必考项目为长跑(男子1000米,女子800米),素质类一组合包括跳绳、50米跑两个项目,素质类二组合包括掷实心球、立定跳远两个项目,技能类组合包括篮球运球和足球运球俩项目。

2018年摇号结果为:

1.必考项目:男子1000米、女子800米长跑

2.统考项目:一分钟跳绳+足球运球

3.自选项目:立定跳远、掷实心球二选一

总体说来,2019年,中招体育考试每个考生需要考4个项目,但考哪几个项目,需要摇号确定。摇号安排在九年级第一学期期末时进行。


二、大变样:到了初三,体育课有点虐

初一初二上体育课,可以选择喜欢的体育项目:打篮球,踢足球,跳皮筋(暴露年龄);而初三的体育课——实心球、仰卧起坐、跑步等考试项目,无休止的重复。体育课一下子从初一初二最喜欢上变成了最不想上的课。虽没了自由放纵,但初三的体育课却最能让人感受到努力就会有收获。

每天坚持去跑步,每天坚持做仰卧起坐或者实心球;汗水湿透你的衣襟。但当你收获那一刻,你会发现,所有的汗水不会白流,所有的付出都是值得的!初三的体育课不能小看,不仅仅为了中考的70分,更是因为在初三紧张的学习中,体育锻炼是调整身心必要的一环。

事实证明,爱运动的孩子成绩也不会太差。在一项对全国58位高考状元的调查中,42位明确对外公布了个人兴趣和爱好。这42名高考状元的兴趣爱好可谓五花八门,但是经详细统计,其中有24人表示爱好运动,平时有运动锻炼习惯,占比达到57%。运动项目包括篮球、羽毛球、乒乓球、跑步、足球等等;

高考状元,纷纷表示高中生活相对枯燥乏味,但却不会一直埋头死读书,而是会抽出固定时间留给兴趣或爱好。对于那些有运动习惯的高考状元来说,适当运动可以在紧张的学习中缓解压力、劳逸结合,运动可以让学习更有效率。

另外,坚持运动还能强身健体,在初三、高三最关键的时期,通过运动锻炼有个好身体,对于备战高考非常重要。


三、准初三:任务重、标准高、得分难

对于今年的新初三来说,2019年的中招体育考试,将面临“任务重、标准高、得分难”的三个特点。在没有最终确定考试项目前,考生必须把所有项目训练到位,任务量不小,每一个项目都不能轻易放弃,而想要达到这样的高标准,必须付出更多的努力。

中招体育考试,虽然拿高分甚至满分需要付出努力,但家长要了解一个中招体育测试的重要原则,那就是“达标性”原则,中招体育考试是一种达标性测试,不是竞技,也就是说,只要孩子科学锻炼,付出了足够的努力,理论上都应该得高分甚至满分。

同样,在中招体育考试中,还有一个“就高性”原则,这个值得考生运用得当,一是有多次测试机会时,以成绩最高的为最终成绩,成绩出现“.5”分数时,如13.5分,在最终计分时都会四舍五入按照高分如14分计入。

在训练中,家长和考生都要坚持一个原则:“适中性”原则,给自己的目标适中、锻炼强度适中。对今年的准初三学生来说,最大的难题只有一个——“最缺少时间”。那么如何在较有限的时间尽可能的提升自己的身体素质,并取得高成绩呢?


四、定计划:利用好假期,制定合理的体育锻炼计划

初三孩子任务重时间紧,那么这个暑假就要合理利用,为良好的身体素质打下基础。有老师建议新初三的孩子们在保障良好的作息时间的基础上,利用好假期。比如作息时间要规律,有助于保持良好的精力,可以开阔自己的视野,有一个好的心态面对初三,最后,要制定出合理的学习和体育锻炼的计划。

老师认为体育是一个学科,但更是“科学”,每一个训练项目的要求和考核的联系很大,不要盲目训练,最好和自己的体育老师简单沟通。他提醒新初三学生,在暑期训练时,一是要保证“安全”、“科学”、“坚持”的训练原则。二是不要带病、受伤坚持训练,同时没做过的动作在没老师指导时不要尝试,要爱惜、管好自己的体育器材。如果孩子想在家自行开展训练,在训练时要做到: ①保持基本素质的训练。②优势项目要保持,弱势项目要加强。 ③重点突出但也要全程兼顾。

对于家长,他建议家长首先要“听老师的话”,专业的事情交给老师做,不要过于指手画脚。同时,了解中招政策和考试标准,熟悉孩子的情况,对孩子注意鼓励与引导。最后也是家长可以做好的,就是做好孩子物资的后勤保障,比如买合适的、适于锻炼的衣服、鞋子、袜子、毛巾等,比如为孩子购置合适的体育器材及辅助锻炼器材,最好帮助孩子做好心理和身体放松,提供营养可口的饭菜。

  • 分享:
相关文章